உங்கள் அலுவலகத்தில் அல்லது உணவகத்தில் நீங்கள் எவ்வாறு அமர்ந்திருக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் எப்போதாவது கவனம் செலுத்தி யுள்ளீர்களா?
நம்மில் பெரும் பாலானோருக்கு ஒரு காலை மற்றொரு கால் மீது போட்டு உட்கார்ந்துகொள்வது வசதியாக இருக்கும்.
உங்களைச் சுற்றி யுள்ளவர்களை நீங்கள் கவனித்தால், இந்த முறை எவ்வளவு பொதுவானது என்பது உங்களுக்கு தெரியும். ஏன் உங்களுக்கு கூட கால்மேல் கால்போட்டு உட்காருவது பிடித்திருக்கலாம்.
இவ்வாறு அமர்வது ஒரு வகையான பழக்கமாகி விட்டது. நமது ஆழ் மனதில் கூட நாம் அதைப் பின்பற்ற முனைகிறோம்.
இந்த தோரணையில் உட்கார்ந்திருப்பதன் குறைபாட்டை யாரும் நினைத்திருக்க வாய்ப்பில்லை. கால்மேல் கால்போட்டு அமருவது மரியாதை, ஸ்டைலுடன் கூட இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆனால், நாம் இந்த கட்டுரையில் கால்மேல் கால்போட்டு அமருவதை உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இணைத்து பார்க்கப்போகிறோம்.
இது உண்மையில் தீங்கு விளைவிப்பதா?
கால்மேல் கால்போட்டு ஒன்சைடாக உட்கார்ந்திருப்பது, உங்களுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது அல்ல. ஆனால், இது உங்களுக்கு சுகாதார பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் முழங்கால் பிரச்சினைகள் மற்றும் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கூட இந்த தோரணையைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்தப் படுகிறார்கள். ஏனெனில் இது பிறப்பு தொடர்பான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் மருத்துவர்கள்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நர்சிங் மற்றும் ஜர்னல் ஆஃப் ஹைபர்டென்ஷனில் வெளியிடப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகள்,
கால்மேல் கால்போட்டு உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிது அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
முதல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, பங்கேற்பாளர்கள் முழங்கால்களில் கால்களைக் கடக்கும் போது இரத்த அழுத்தத்தில் லேசான ஸ்பைக் இருந்தது.
இருப்பினும், கணுக்கால் கால்கள் கடக்கும்போது எந்த மாற்றங்களும் காணப்படவில்லை. இரத்த அழுத்தத்தின் ஸ்பைக் தற்காலிகமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
வீக்கம் மற்றும் நரம்புகளில் வலி
நீண்ட காலமாக, கால்மேல் கால்போட்டு உட்கார்ந்திருப்பது பருத்த வீக்கம் மற்றும் நரம்புகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்று நம்பப்பட்டது. ஆனால் அது உண்மையல்ல.
உங்கள் நரம்புகளில் வால்வுகளுக்குள் சில சிக்கல்கள் இருக்கும்போது பருத்த வீக்கம் மற்றும் நரம்புகளில் வீக்கம் ஏற்படுகின்றன.
மேலும் இதயத்தை நோக்கி இரத்தத்தை செலுத்துவதற்கு உடல் உழைப்பு வேண்டும்.
இந்த நிலையில், இரத்தம் சேகரிக்கப்பட்டு நரம்புகளில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நபர்கள் சுருள் சிரை நாளங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.
நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் தோரணையுடன் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.
கர்ப்பம்
உட்காரும் தோரணை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூட கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. நிச்சயமாக அது குழந்தையை காயப்படுத்தாது.
இருப்பினும், நீங்கள் கணுக்கால் வலி, தசைக் கஷ்டம் அல்லது முதுகுவலி போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம்.
ஏனென்றால், நீங்கள் உங்கள் வயிற்றுக்குள் இன்னொரு உயிரைச் சுமக்கும் போது, உங்கள் உடல் பல உள் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது.
இருப்பினும், கர்ப்பிணி பெண்கள் கால்மேல் கால்போட்டு அமர்வது குழந்தை பிறப்பில் சிக்கலை ஏர்படுத்தும் என்கிறார்கள்.
முழங்கால் மற்றும் மூட்டு வலி
காயம், கீல்வாதம் அல்லது வேறு எந்த சுகாதார நிலை போன்ற காரணங்களால் முழங்கால் வலி ஏற்படலாம்.
அரிதான சந்தர்ப்பத்தில் மட்டுமே கால்மேல் கால் போட்டு குறுக்காக அமர்ந்திருப்பது மூட்டு அல்லது முழங்கால்கள் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும்.
மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே எந்தவிதமான முழங்கால்கள் தொடர்பான பிரச்சினையால் பாதிக்கப் பட்டிருக்கிறீர்கள் என்றால்,
ஒரு குறிப்பிட்ட போஸில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். ஆதலால், அது போன்ற நிலைகளில் நீங்கள் அமர வேண்டாம்.
முடிவு
உங்கள் தோரணையின் சீரமைப்பை சரியாக வைத்திருக்கவும், பிற்காலத்தில் எந்தவொரு சிக்கலையும் தவிர்க்கவும், நீங்கள் கால்மேல் கால்போட்டு உட்காராமல் இருப்பது நல்லது.
ஆரம்பத்தில் இந்த பழக்கத்தை கைவிடுவது கடினம், ஆனால் முயற்சி செய்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.