சிறப்பான உறவிற்கு உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருள் என்றால் அது வயாகராதான். பொதுவாக வயாகரா என்பது ஆண்களுக்கானது என்று ஒரு தவறான நம்பிக்கை உள்ளது,
ஆனால் உண்மையில் பெண்களுக்கும் வயகரா உள்ளது. இது பலரும் அறியாத ஒரு தகவலாகும்.
சமீபத்தில் அடிடியின் என்ற பெண்களுக்கான புதிய வயாகரா அறிமுகப் படுத்தப்பட்டது.
இதனை உபயோகித்த பெண்கள் ஒரு மாதம் மட்டுமே பாலுறவில் கூடுதல் திருப்தி கிடைத்ததாக தெரிவித்தனர்.
எட்டு வாரங்களுக்கு பிறகும் உறவில் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால் பெண்கள் வயாகராவை எடுப்பதை நிறுத்துவது நல்லது.
பெண்கள் வயாகராவானது மனநிலை மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் இரசாயனங்கள் மீது செயல்படுகிறது.
ஆனால் இதனால் மயக்கம், குமட்டல், தலைசுற்றல் போன்ற பக்கவிளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
மேலும் இதனை எடுத்துக் கொள்ளும் பெண்கள் மது அருந்துவதை தவிர்ப்பதுடன் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுபாட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஆனால் பக்க விளைவுகளே இல்லாமல் பெண்களுக்கு வயாகரா போல செயல்படக்கூடிய சில இயற்கை உணவுப் பொருட்கள் இருக்கிறது. அவை என்னென்னெ என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
ஸ்பினாச் (அ) கீரை
இதனை சாப்பிடுவது பெண்களின் காம உணர்வை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி பசியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
பிறப்புறுப்பை சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது மகிழ்ச்சியான மனநிலையை அதிகரிக்கும்.
கீரையில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு கனிமமாகும்.
அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், வயக்ராவைப் போலவே, விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் உடலுறவை மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாற்றும்.
உடலுறவுக்கு முன் இதனை சாப்பிடுவது ஆண்களுக்கு விறைப்புத் தன்மையையும், பெண்களுக்கு உச்சக்கட்டம் அடைவதை எளிதாகவும் மாற்றுகிறது.
க்ரீன் டீ
ஒரு மகிழ்ச்சியான இரவு சூடான தேநீரில் தொடங்குகிறது. க்ரீன் டீ-ல் கேடசின்ஸ் எனப்படும் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன,
அவை தொப்பை கொழுப்பை குறைய செய்வதோடு கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கான கல்லீரலின் திறனை விரைவுபடுத்துகின்றன.
பிறப்புறுப்பிற்கு அதிக இரத்த ஓட்டத்தை செலுத்துவதன் மூலம் இது பாலுணர்வை அதிகரிக்கிறது.
கேடசின்கள் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வீக்கப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் அழித்து, இரத்தத்தை கொண்டு செல்வதற்கான திறனை அதிகரிக்கின்றன.
கேடசின்கள் இரத்த நாள செல்கள் நைட்ரிக் ஆக்சைடை வெளியிடுவதற்கும் காரணமாகின்றன, இது இரத்த நாளங்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது,
இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் முழுதிறனை அறிய ஒருநாளைக்கு 4 சிறிய கப் க்ரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.
பெஸ்டோ
பெஸ்டோ சாஸில் உள்ள முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றான பைன் நட்ஸில் அதிகளவு ஜிங்க் உள்ளது.
தங்கள் உடலில் அதிகளவு ஜிங்க் கொண்ட பெண்கள் குறைந்த அளவு ஜிங்க் கொண்ட பெண்களை விட உறவிற்கு அதிகம் உந்தப்படுவார்கள்.
தங்கள் உடலில் அதிகளவு ஜிங்க் கொண்ட பெண்கள் குறைந்த அளவு ஜிங்க் கொண்ட பெண்களை விட உறவிற்கு அதிகம் உந்தப்படுவார்கள்.
கிளிஞ்சல்கள் காம உணர்வை அதிகரிக்க காரணம் அதிலிருக்கும் ஜிங்க்தான்.
ரெட் ஒயின்
பெண்களின் பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் மிகசிறந்த வழி ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் தான். ஒன்று அல்லது
இரண்டு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் குடிக்கும் பெண்கள் ஒயின் குடிக்காத பெண்களை விட பாலியல் ஆசை அதிகரித்ததாக ஆய்வுகள் கூறுகிறது.
ஆனால் இரண்டு க்ளாஸ்க்கு மேல் குடிப்பதை நிறுத்தி விடவும், ஏனெனில் இதன் அளவு அதிகரிக்கும் போது இது பாலுணர்வை தூண்டுவதற்கு பதிலாக எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
இதில் இரத்தத்தில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு உற்பத்தியைத் தூண்டும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகமிருக்கிறது,
மேலும் இது தமனி சுவர்களை தளர்த்தும். மற்ற வயாகரா உணவுகளைப் போலவே இதுவும் பிறப்புறுப்பை சுற்றி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
இறைச்சி
தம்பதிகள் உடலுறவில் ஈடுபடுவதை நிறுத்த முக்கியமான காரணம் சோர்வும், மன அழுத்தமும் தான்.
பெண்கள் எளிதில் சோர்வடையக் காரணம் அவர்கள் உடலில் இருக்கும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு தான்.
இந்த நிலை ஆற்றலைக் குறைக்கக்கூடும், இதனால் குறைந்த பாலியல் தூண்டுதல் ஏற்படக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு பொதுவானது மற்றும் இது சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது யாருடனும் நெருங்கி பழக அனுமதிக்காது.
உங்கள் உணவில் இரும்புச்சத்து இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், கீரை, புல் ஊட்டப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கல்லீரல், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த அனைத்து உணவுகளையும் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
புரோபயாடிக் நிறைந்த தயிர், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் எல்-குளுட்டமைன் சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்வது
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, இரும்பு மிகவும் திறமையாக உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் உடலுக்கு உதவும்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்
சால்மன், மத்தி மற்றும் டூனா போன்ற எண்ணெய் நிறைந்த மீன்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களால் நிரம்பி வழிகின்றன.
ஆனால் இங்கே உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்று இந்த ஊட்டச்சத்து உங்கள் இதயத்திற்கு பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல் மூளையில் டோபமைன் அளவையும் உயர்த்துகிறது.
டோபமைனில் இந்த ஸ்பைக் சுழற்சி மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, பாலியல் ஆசைகளைத் தூண்டுகிறது.
டோபமைன் உங்களை மிகவும் நிதானமாகவும், உங்கள் துணையுடன் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவுவதுடன் உறவை வேடிக்கையானதாக மாற்றுகிறது.
காபி
சமீபத்திய ஆய்வில் காபி நுகர்வு பெண்களை உடலுறவில் ஈடுபட அதிக ஆர்வத்தை தூண்டுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
ஆனால் ஆய்வுகள் பெண்களை விட ஆண்கள் காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்று காட்டுகின்றன.
காபி குடித்த 10 நிமிடத்தில் ஆண்கள் அதற்கு எதிர் வினையாற்ற தொடங்கி விடுவார்கள். இது ஆண், பெண் இருவரின் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கிறது.
டார்க் சாக்லேட்
சாக்லேட் விரும்பி சாப்பிடுபவர்களுக்கு இது உண்மையில் நல்ல செய்திதான். டார்க் சாக்லேட்டில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன,
அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்துவதற்கும், அனைத்து சரியான பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை அனுப்புகின்றன.
இந்த ஃபிளாவனாய்டுகள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும், இது படுக்கையில் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்,
மேலும் முக்கிய ஈர்ப்பில் கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது. பெண்கள் சாக்லேட்டை விரும்பி சாப்பிட இது ஒரு கூடுதல் காரணமாகும்.