2 மினிட்ஸ் இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ்... பசி வயிற்றை கிள்ளுகிறது என்றால், மூளை உடனே உரைக்கும் உணவு இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ்.
அதன் விளம்பரம், ருசி நிச்சயம் அதை விட்டு பிரிய செய்யாது. காதலியுடன் ப்ரேக்-அப் செய்வது கூட எளிதாகி விடும்.
ஆனால், இந்த பிராயிலர் சிக்கன் மற்றும் நூடுல்ஸ் உடன் ப்ரேக்-அப் செய்வ தெல்லாம் சிங்கிள்ஸ் வாழ்க்கையில் மிக மிக கடினம்.
வெளியூர்களில் தங்கி படித்து, வேலைக்கு போய் வரும் நபர்களுக்கு ஆபத்பாந்தவ னாக இருப்பதே இந்த இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் தான்.
அதுவே இல்லை என்றால், அவர்கள் எங்கே போவார்கள்.
ஆனால், தொடர்ந்து 15 நாட்கள் இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் சாப்பிட்டால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்று,
தன் சொந்த வாழ்வில் பெற்ற அனுபவத்தை பகிர்ந்திருக் கிறார் ஒரு மாணவி.
15 நாட்கள்!
நான் வெளியூரில் தங்கி கல்லூரி படித்து வரும் பெண். தனியாக வசித்து வருவதால், தினமும் உணவு சமைத்து உண்பது சற்றே கடினம்.
ஆயினும், நான் டயட்டில் மிகவும் கருத்துடனும், கவனத்துட னும் தான் இருக்கிறேன்.
ஆனால், தேர்வு காலங்களில் வேறு வழியின்றி நான் நூடுல்ஸ் சமைப்பதை வழக்கமாக கொண்டி ருந்தேன்.
10, 15 நாட்கள் தினமும் நூடல்ஸ் உண்ணும் போது உடல் ஆரோக்கி யத்தில் மாற்றங்கள் தென்படு கிறது. இதை, சில காலம் கழித்து தான் கண்டறிந்தேன்.
உடல் எடை!
எக்ஸாம் நாட்களில் நூடல்ஸ் தான் நான் டிக் செய்யும் உணவாக இருந்தது. சீக்கிரம் சமைத்து உண்ணவும், அதிகம் படிக்கவும் இது உதவும்.
15 நாட்கள் தேர்வு நடக்கிறது எனில், ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறையாவது நான் நூடுல்ஸ் சாப்பிட்டு விடுவேன்.
நான் உன்னித்து கவனித்த போது தான் அறிந்தேன், இந்த பழக்கம் என் உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்கிறது என்று.
3 அங்குலம்!
நான் என் டி-ஷர்டினை வைத்து தான் நூடுல்ஸ் மூலம் உடல் எடை அதிகரித்ததை உணர்ந்தேன்.
ஆம்! தேர்வு துவங்கு வதற்கு முன் என் எடை சுற்றளவு 30 அங்குலமாக இருந்தது.
அப்போது, நான் உடுத்தி யிருந்த பழைய டி-ஷர்ட் ஒன்று கொஞ்சம் லூசாக தான் இருந்தது.
தேர்வுகள் முடிந்து 15 நாட்கள் தொடர்ந்து தினமும் நூடுல்ஸ் சாப்பிட்ட பிறகு,
அதே டி-ஷர்ட் அணிய முற்பட்டேன், தொப்பை எட்டிப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தது.
பிறகு, மெசர்மென்ட் டேப் எடுத்து அளந்து பார்ந்த போது இடுப்பு சுற்றளவு 33 அங்குலமாக அதிகரித் திருந்தது.
சோடியம்!
இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் இரண்டு முறை டீப் ஃப்ரை செய்கிறார்கள். இதில் சோடியத்தின் அளவு கூடுதலாக இருக்கிறது.
இரண்டு முறை டீப் ஃப்ரை செய்வதனால், அதிகளவில் கொழுப்பு சச்த்து சேர்கிறது.
மேலும், அதிகளவிலான சோடியம் சேர்ப்பு, நிறைய ஆரோக்கியப் பிரச்சனை களுக்கு காரணி யாகிறது.
இது உடல் எடை அதிகரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
தினசரி வேண்டாம்!
இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸில் இருக்கும் Redefined Flour இடுப்பு அளவு அதிகரிக்க செய்கிறது.
இதனால், நிச்சயாமாக நீங்கள் இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.
என்றாவது ஒரு நாள், அவசரம் என்றால் நூடுல்ஸ் சரியான தேர்வாக இருக்கலாம்.
ஆனால், தினசரி உணவில் நூடுல்ஸ் நிச்சயம் அபாயமாக தான் முடியும்.
யாருக்கு எல்லாம்?
இனிமேல், இன்ஸ்டன்ட் நூடுல்ஸ் சாப்பிடவே மாட்டேனா என்றால் நிச்சயமாக நான் சாப்பிடுவேன்.
ஆனால், இப்படி தினமும் உண்ணும் பழக்கத்தை நிச்சயம் மேற்கொள்ள மாட்டேன்.
முடிந்த வரை உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் முதியவர்கள் மற்றும் சிறியவர்கள், குழந்தை களுக்கு நூடுல்ஸ் உணவு அளிப்பதை தவிர்த்து விடுங்கள்.